Dứa được biết đến như một thực phẩm thần kỳ dành cho sức khỏe và sắc đẹp của con người, đặc biệt là phụ nữ. Cùng theo chân THCS Hưng Bình tìm hiểu cụ thể xem ăn dứa có tác dụng gì và cách dùng để đạt được hiệu quả tối ưu nhất nhé.
Advertisement
Thành phần dinh dưỡng có trong dứa
Quả dứa là loại trái cây chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Cứ 100g dứa sẽ có chứa 0.54 g Protein, 13.52 g Carbohydrate, 1.40 g Chất xơ và 0,12g chất béo.
Bên cạnh đó trong quả dứa cũng có chứa nhiều loại vitamin cần thiết cho cơ thể như Vitamin A, Vitamin E, Vitamin C, Vitamin K, Vitamin B1 và Vitamin B2. Không những thế, nhiều khoáng chất có lợi cho cơ thể cũng có trong dứa như canxi, sắt, magie, phốt pho, cali. Natri, kẽm, đồng,…
Advertisement
Ăn dứa có tác dụng gì?
Ăn dứa có tác dụng gì cho phụ nữ?
Dứa là loại trái cây mang lại giá trị dinh dưỡng cao, đặc biệt là với phụ nữ, dưới đây là những công dụng tuyệt vời mà dứa mang lại cho cơ thể của nữ giới:
Bảo vệ cơ thể, chống loãng xương. Vì hàm lượng vitamin C trong dứa khá cao nên nó giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, cải thiện hệ miễn dịch và đồng thời cũng giúp sức khỏe xương khớp được tốt hơn.
Advertisement
Giảm khả năng mắc ung thư vú vì trong dứa có chứa bromelain, một loại enzyme đặc biệt có tác dụng kỳm hãm những tế bào gây ung thư vú.
Giúp cung cấp một số dưỡng chất cần thiết cho bà bầu, trong dứa có chứa đồng, một khoáng chất rất cần thiết cho quá trình hình thành hồng cầu. Khi mang thai, cơ thể phụ nữ thường có nhu cầu hấp thụ đồng nhiều hơn bình thường thê nên việc ăn dứa trong thời gian thai kỳ sẽ giúp hỗ trợ gia tăng lưu lượng máu cần thiết.
Ăn dứa có tác dụng gì cho cô bé?
Nhiều chị em phụ truyền tai nhau về việc ăn dứa hoặc uống nước ép dứa trước khi quan hệ sẽ giúp cô bé có mùi hương thơm hơn khi vào cuộc “yêu”. Nhưng đây chỉ là lời đồn đoán từ những trải nghiệm của vài người. Trên thực tế, chưa hề có một minh chứng khoa học nào về công dụng này của quả dứa.
Tuy nhiên, các khoáng chất có trong quả dứa sẽ giúp cân bằng pH vùng kín, hỗ trợ, giúp cô bé duy trì được độ ẩm tự nhiên nhất định.
Ăn dứa có tác dụng gì cho nam?
Đối với nam giới, các dưỡng chất có trong dứa chẳng hạn như vitamin C, vitamin B1, đồng, chất xơ giúp nâng cao hệ miễn dịch đồng thời tránh tình trạng thoái hóa cơ bắp ở đàn ông. Bên cạnh đó, vitamin B có trong quả dứa cũng tốt cho não bộ và hệ thần kinh, giúp giảm căng thẳng trong việc.
Ăn dứa có tác dụng gì cho da?
Trong dứa có chứa hàm lượng vitamin C cao, vì thế ăn dứa thường xuyên sẽ giúp làm giảm các nếp nhăn và tình trạng mụn trứng cá. Chất chống oxy hóa trong dứa cũng sẽ giúp làn da tránh khỏi những tổn thương do ô nhiễm, khói bụi và ánh nắng mặt trời mang lại.
Ăn dứa có tác dụng gì cho bà bầu?
Đối với phụ nữ mang thai, việc ăn dứa sẽ giúp quá trình chuyển dạ diễn ra dễ dàng hơn bởi trong dứa có chứa hàm lượng lớn bromelain, một loại enzyme có tác dụng làm mềm xương chậu. Bên cạnh đó, nó còn giúp giảm tình trạng sưng phù ở bà bầu trong những tháng thai kỳ cuối. Không những thế, hàm lượng vitamin có trong dứa cũng giúp cải thiện sắc tố da ở bà bầu một cách đáng kể.
Ăn dứa có tác dụng gì cho quan hệ?
Hàm lượng magie có trong dứa sẽ hỗ trợ rất nhiều cho quá trình hormone sinh sản và điều chỉnh nội tiết tố. Chính vì thế, việc bổ sung dứa thường xuyên sẽ giúp nâng cao khả năng thụ thai ở phụ nữ.
Bên cạnh đó, cũng có nhiều ý kiến cho rằng việc ăn dứa trước khi quan hệ sẽ giúp tăng tiết dịch âm đạo, khiến cuộc yêu sẽ trở nên trơn tru và mặn nồng hơn.
Bạn có thể tham khảo thêm video tổng hợp tác dụng của dứa từ kênh Bệnh viện ĐKQT Vinmec nhé.
Cách ăn dứa đúng cách
Cách ăn dứa để giảm cân và thanh lọc cơ thể
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc ăn dứa hoặc uống nước ép dứa sẽ mang lại tác dụng cao hơn so với nấu chín dứa bởi một vài dưỡng chất sẽ có khả năng mất đi trong nhiệt độ cao. Bên cạnh đó, cách tốt nhất để thanh lọc cơ thể là uống nước ép dứa. Người dùng có thể kết hợp ép dứa cùng các loại thực phẩm khác như cần tây, rau má,.. để mang lại hiệu quả tối ưu nhất.
Cách ăn dứa chữa sỏi thận
Dứa được mệnh danh là thần dược trong việc chữa bệnh sỏi thận. Bởi lượng enzyme bromelain trong dứa có thể giúp hòa tan các tinh thể rắn trong thận. Để đạt được hiệu quả tối ưu nhất, người bị bệnh sỏi thận nên chế biến dứa theo cách sau đây:
- Gọt vỏ quả dứa, rửa sạch và cắt bỏ phần mắt, sau đó mang đi nướng chín bằng than hoặc lò nướng.
- Bên cạnh việc ăn dứa nướng, bệnh nhân nên uống nước dứa 2 lần/ 1 ngày, mỗi lần chỉ nên ép ½ quả dứa.
Lưu ý khi ăn dứa
Tuy quả dứa mang lại giá trị dinh dưỡng cao, nhưng khi ăn dứa bạn nhất định phải chú ý những điều sau:
- Nếu ăn dứa trực tiếp, sau gọt vỏ, cắt bỏ phần mắt dứa nên ngâm dứa với muối trong khoảng 10 phút, sau đó rửa sạch lại với nước rồi dùng.
- Tuyệt đối không nên ăn dứa lúc bụng đói, vì các axit hữu cơ có trong dứa sẽ làm phần dạ dày khó chịu , gây nôn nao. Chính vì thế, người đau dạ dày hoặc có tiền sử đau dạ dày nên cẩn trọng trong việc sử dụng loại trái cây này.
- Người bị viêm phế quản, huyết áp cao được khuyên không nên tiêu thụ dứa.
Qua những thông tin trên, chắc hẳn bạn đọc đã biết được ăn dứa có tác dụng gì cũng như những thông tin cần thiết về cách sử dụng của loại trái cây này. Nếu thấy hữu ích hãy Like và Share bài viết để ủng hộ THCS Hưng Bình nhé!