Mật ong đã quá quen thuộc trong đời sống của chúng ta. Vậy bạn đã biết mật ong có tác dụng gì chưa? Theo dõi bài viết của THPT Chu Văn An để biết thêm nhé!
Mật ong chứa hàm lượng dinh dưỡng cao nên rất tốt cho sức khỏe. Để biết mật ong có tác dụng gì và cách dùng mật ong như thế nào đúng cách. Mời bạn đọc đến với bài viết hôm nay của THPT Chu Văn An.
Mật ong có tác dụng gì? Công dụng của mật ong là gì?
Dưới đây là một số tác dụng của mật ong:
Được tài trợ
- Tốt cho tim mạch: Mật ong chứa chất chống oxy hóa và hợp chất phenol giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
- Giúp giảm huyết áp: Huyết áp sẽ được giảm nhờ hoạt chất phenolic có trong mật ong.
- Tăng cường hệ miễn dịch: Mật ong chứa nhiều loại enzim, vitamin và khoáng chất giúp bảo vệ cơ thể khỏi các vi khuẩn có hại.
- Thanh lọc cơ thể: Axit citric trong chanh giúp tối đa hóa chức năng của enzym, lần lượt kích thích và giải độc gan.
- Giảm cân hiệu quả: Đường trong mật ong là đường tự nhiên. Loại đường này không làm tăng cân như các loại đường khác. Nếu kiên trì uống mật ong đều đặn buổi sáng sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.
- Trị ho: Từ lâu, mật ong được xem là vị thuốc trị các bệnh cảm cúm và viêm nhiễm đường hô hấp.
- Làm đẹp da: Chất chống oxy hóa trong mật ong có tác dụng làm sạch và kháng khuẩn, giữ làn da tươi trẻ và sáng mịn.
Hướng dẫn cách dùng mật ong đúng cách
THPT Chu Văn An sẽ hướng dẫn cách dùng mật ong đúng cách ngay phần nội dung sau:
Được tài trợ
- Uống mật ong đều đặn ngay sau khi thức dậy buổi sáng sẽ rất tốt cho dạ dày.
- Uống mật ong sau khi ăn khoảng 1 -2 tiếng có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa.
- Uống mật ong trước khi ăn khoảng 30 – 40 phút giúp hạn chế quá trình tiết axit trong dạ dày.
- Uống mật ong vào buổi chiều giúp giảm stress, mệt mỏi và nhanh chóng lấy lại năng lượng.
- Không nên pha mật ong vào nước sôi, chỉ pha với nước ấm từ 30 – 40 độ C.
- Mỗi ngày chỉ nên sử dụng 1 – 2 muỗng mật ong.
Tác hại của mật ong là gì?
Mặc dù mật ong có lợi cho sức khỏe nhưng nếu lạm dụng thì nó sẽ gây ra tác dụng phụ. Dưới đây là một số tác hại của mật ong bạn có thể tham khảo:
- Nếu sử dụng quá nhiều mật ong, răng sẽ bị yếu đi, phát sinh những vết ố vàng trên răng.
- Làm tăng lượng đường trong máu.
- Lạm dụng mật ong quá nhiều sẽ dẫn đến rối loạn chức năng đường tiêu hóa.
- Gây co thắt dạ dày, táo bón và đầy hơi. Ngoài ra sử dụng quá nhiều mật ong sẽ làm làm cản trở khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của ruột non.
Giải đáp câu hỏi thường gặp về mật ong
Uống mật ong vào lúc nào tốt nhất?
Uống mật ong tốt nhất vào những thời điểm sau:
- Sử dụng mật ong vào sáng sớm khoảng 10 – 15 phút sau khi làm vệ sinh cá nhân. Bạn nên uống một ly nước ấm trước khi sử dụng một ly nước mật ong.
- Sử dụng một ly nước mật ong sau mỗi bữa ăn khoảng 1 – 2 tiếng.
- Nếu mắc các chứng bệnh về dạ dày, bạn nên uống trước khi ăn khoảng 30 – 40 phút.
- Bạn có thể uống mật ong vào buổi chiều để giảm đi sự căng thẳng, mệt mỏi.
Uống gừng mật ong vào lúc nào tốt nhất?
Thời điểm uống gừng mật ong tốt nhất là vào buổi sáng. Bạn nên uống gừng mật ong ngay sau khi thức dậy và trước bữa ăn sáng. Bạn không nên sử dụng gừng mật ong vào buổi tối bởi nó có thể gây khó tiêu và mất ngủ.
Mật ong có tác dụng gì với da mặt?
Dưới đây là một số tác dụng của mật ong đối với da mặt:
- Ngăn chặn các bệnh về mụn trứng cá, bệnh chàm hay vảy nến.
- Giúp cân bằng các vi khuẩn trên da, làm sạch lỗ chân lông.
- Tạo độ căng mịn cho da, làm chậm quá trình lão hóa của da và giảm thiểu các nếp nhăn trên da.
- Giữ cho làn da luôn trắng sáng một cách tự nhiên.
- Điều trị vết thương hiệu quả và giảm sự hình thành của sẹo.
- Mật ong có tác dụng làm mềm và giữ ẩm da tự nhiên.
Chanh với mật ong có tác dụng gì?
Chanh với mật ong có tác dụng gì? Câu trả lời sẽ được bật mí ngay sau đây:
- Thanh lọc cơ thể.
- Tốt cho hệ tiêu hóa.
- Làm đẹp da hiệu quả
- Hỗ trợ giảm cân bằng cách đốt cháy nhiều chất béo.
- Ngăn ngừa ung thư.
- Rất tốt cho tim mạch.
- Chống lão hóa.
Uống mật ong và nước ấm có tác dụng gì?
Dưới đây là một số tác dụng khi uống mật ong và nước ấm:
- Tạo cho cơ thể một lớp miễn dịch bảo vệ cơ thể khỏi các vi khuẩn, virus độc hại.
- Giúp sản sinh một nguồn năng lượng tích cực cho cơ thể.
- Cải thiện chức năng hệ tiêu hóa.
- Giải độc gan, thanh lọc cơ thể.
- Làm mờ các vết thâm nám trên da.
- Hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
- Trị cảm lạnh, ho và đau rát họng.
- cải thiện sự lưu thông máu đến tim và giúp giảm nguy cơ gây đột quỵ.
- Phòng ngừa các bệnh lý liên quan đến đường tiết niệu.
- Điều trị dị ứng.
Cách sử dụng mật ong cho người già là gì?
Sau đây là một vài cách sử dụng mật ong cho người già:
- Trà gừng mật ong: Người già muốn ngăn ngừa các triệu chứng huyết áp thì pha mật ong với nước cốt gừng. Nên uống mỗi ngày 2 lần và mỗi lần 1 ly.
- Mật ong pha nước cốt chanh: Ông bà nên uống từ 3 – 4 ly mỗi ngày để tăng cường hệ miễn dịch.
- Nhân sâm ngâm mật ong: Với cách chế biến này sẽ giúp người già tăng cường sức khỏe và hạn chế được một số bệnh.
Uống mật ong có nóng không?
Uống mật ong không gây nóng cho cơ thể. Bản chất mật ong là đường đơn tự nhiên, có tính bình và rất lành tính. Tuy nhiên, nếu mật ong kết hợp với loại thực phẩm có tính nóng thì nó sẽ gây nóng. Trong số đó có thể kể đến như nghệ, gừng, tỏi,…
Uống mật ong trước khi ngủ giảm cân đúng không?
Uống mật ong trước khi ngủ giảm cân là đúng. Đây là cách làm khoa học, hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân của cơ thể. Bạn nên uống mật ong trước khi ngủ khoảng 30 – 45 phút. Sau đó, bạn nên súc miệng lại với nước ấm để vị ngọt của mật ong không còn bám vào răng miệng.
Cách pha mật ong với nước ấm giảm cân?
Mách bạn cách pha mật ong với nước ấm giảm cân:
Sử dụng tỉ lệ 20g mật ong tương đương với 1 muỗng mật ong pha với 300ml nước ấm. Sau đó khuấy đều cho mật ong tan hết trong nước.
Bạn nên uống vào lúc bụng đói trước khi ăn sáng. Mỗi ngày đều đặn uống từ 1 – 2 lần, có thể uống thêm vào buổi trưa. Với cách làm này số cân nặng của bạn sẽ giảm từ từ sau một thời gian kiên trì sử dụng.
Không nên uống mật ong khi nào?
Bạn không nên uống mật ong trước lúc đi ngủ, đặc biệt là đối với những người cao tuổi. Vì nó có thể ảnh hưởng đến tim mạch và huyết áp của người già. Nếu bạn uống để giảm cân thì nên uống trước khi ngủ khoảng 30 – 45 phút.
Nội dung ở trên cũng đã giúp bạn trả lời được câu hỏi mật ong có tác dụng gì. Đừng quên chia sẻ thông tin hữu ích đến mọi người bạn nhé! Hẹn gặp bạn trong những bài viết sau của THPT Chu Văn An.
