Rau má là loại rau chứa nhiều dưỡng chất. Không chỉ làm thức ăn, rau má mà còn là nguồn dược liệu quý giúp điều trị nhiều bệnh. Bài viết sau đây của THPT Chu Văn An sẽ cung cấp thêm thông tin sử dụng rau má có tác dụng gì cho sức khỏe nhé!
Trước đây, rau má loại cây mọc hoang khắp nơi, nhưng đến nay đã được nhiều nước trồng và sử dụng làm cây thuốc. Cây rau má một loại rau phổ biến và rất rẻ ở nước ta; có nhiều tác dụng bất ngờ với sức khỏe. Cùng THPT Chu Văn An tìm hiểu kỹ hơn rau má có tác dụng gì cho sức khỏe nhé!
Rau má có tác dụng gì? công dụng của rau má
Rau má chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và có 8 công dụng của rau má nổi bật đối với sức khỏe như sau:
Được tài trợ
- Rau má có tác dụng giải nhiệt, hạ sốt, mát gan.
- Công dụng của rau má giúp chữa các bệnh về đường tiêu hóa.
- Hỗ trợ hệ tuần hoàn.
- Công dụng của rau má giúp thanh lọc cơ thể.
- Rau má có tác dụng tốt cho những người bị các bệnh liên quan tới tĩnh mạch.
- Công dụng của rau má giúp vết thương nhanh lành.
- Tăng cường trí nhớ và thị lực.
- Rau má có tác dụng giảm bớt lo âu, bồn chồn.
Liều dùng rau má như thế nào?
Liều dùng rau má nên dùng 60 – 180 mg/ngày. Rau má có thể dùng tươi, khô hoặc sử dụng dạng bột. Đối với các vấn đề về suy tĩnh mạch (tuần hoàn máu ở chân) chỉ nên dùng 60 – 180 mg/ngày.
Được tài trợ
Học viện Y tế Hoa Kỳ khuyến cáo bạn không nên dùng rau má quá 6 tuần nếu không có sự chỉ định của bác sĩ. Mỗi ngày, các nhà khoa học khuyến cáo rằng bạn chỉ nên dùng 1 cốc nước rau má (tương đương 40g). Liều dùng của dược liệu này có thể khác nhau đối với từng người. Nó phụ thuộc vào tuổi tác, tình trạng sức khỏe và một số vấn đề cần quan tâm khác.
Cách dùng rau má tốt cho sức khỏe nhất?
Cách dùng rau má tốt cho sức khỏe nhất, được giới chuyên gia khuyên dùng như:
- Không nên uống quá nhiều nước rau má. Mỗi ngày chỉ nên uống khoảng 40g rau má.
- Không nên sử dụng rau má, uống nước rau má thường xuyên quá 1 tháng. Sau 1 tháng dùng rau má với hàm lượng khuyến cáo; bạn cần ngừng nghỉ ít nhất nửa tháng rồi mới tiếp tục.
- Hạn chế ra nắng vì trong rau má có các hoạt chất phản ứng rất nhạy cảm với ánh nắng mặt trời. Trong trường hợp sử dụng liều lượng rau má cao mà đi ra ngoài nắng còn có thể khiến bạn bị bất tỉnh, mê man.
- Người bị yếu bụng muốn ăn rau má chỉ nên ăn vài lá; hoặc khi ăn phải kèm theo lát gừng sống.
Tác hại của rau má là gì?
Tác hại đáng sợ của rau má với sức khỏe nếu lạm dụng nhiều như:
- Giảm khả năng mang thai và tăng nguy cơ sảy thai.
- Ảnh hưởng đến hoạt động của hệ tiêu hóa.
- Tăng lượng đường trong máu.
- Dễ gây tổn thương gan.
- Làm giảm tác dụng của thuốc.
Lưu ý khi dùng rau má
Những lưu ý khi dùng rau má để tránh những tác dụng phụ không mong muốn như:
- Tuyệt đối không sử dụng rau má đối với những người mắc bệnh gan và người có tiền sử bị tổn thương da.
- Nên sử dụng rau má giãn cách chứ không nên dùng quá thường xuyên. Điều này giúp cơ thể làm quen và không bị tác dụng phụ của rau má gây ra.
- Nên tham khảo ý kiến bác sĩ khi sử dụng rau má đối với những người đang bị bệnh; hay sử dụng thuốc chữa bệnh, bị dị ứng.
- Dùng rau má với liều lượng khác nhau, còn phụ thuộc vào người có tình trạng sức khỏe và độ tuổi không giống nhau.
- Nên rửa sạch rau má trước khi tiến hành giã nát để lấy nước cốt. Vì loại rau này mọc bò trên mặt đất nên rất dễ nhiễm vi khuẩn và kim loại có hại cho cơ thể.
Một số món ngon từ rau má
Điểm qua một số món ngon từ rau má cùng THPT Chu Văn An nhé:
- Gỏi rau má trộn thịt bò.
- Gỏi rau má chay.
- Gỏi rau má tôm thịt.
- Canh rau má thịt băm.
- Canh rau má tôm khô.
- Rau má xào tỏi.
- Rau má xào thịt dê.
- Canh rau má tôm tươi.
- Canh rau má nấu nấm.
Câu hỏi thường gặp về rau má
Rau má có tác dụng gì cho da mặt?
Rau má có tác dụng dưỡng ẩm cho da, cải thiện tốc độ lão hóa, tuần hoàn máu, tăng cường trí nhớ. Không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, rau má còn giúp trị mụn, trị sẹo và xóa mờ vết nám trên da.
Uống rau má mỗi ngày có tốt không?
Uống rau má mỗi ngày không tốt cho sức khỏe. Uống nước rau má quá nhiều thay nước lọc mỗi ngày có thể khiến bạn bị đầy bụng, khó tiêu, giảm khả năng mang thai. Thậm chí là tăng nguy cơ sảy thai đối với những người sắp làm mẹ.
Uống nước rau má phơi khô có tác dụng gì?
Uống nước rau má phơi khô có tác dụng cải thiện làn da sáng mịn. Đây còn là biện pháp giúp cải thiện vóc dáng, giảm mỡ. Vì có tính thải độc, thanh nhiệt nên nước rau má hỗ trợ loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể.
Uống rau má với nước dừa có tác dụng gì?
Uống rau má với nước dừa có tác dụng trong việc phòng và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh khác nhau. Khi kết hợp rau má với nước dừa tươi không chỉ giúp cơ thể thanh mát mà còn làm trắng da và ngăn ngừa mụn.
Tinh chất rau má có tác dụng gì?
Tinh chất rau má có tác dụng kháng viêm, làm dịu da và kích thích vết thương chóng lành khi thoa ngoài da. Tinh chất rau má rất giàu vitamin và khoáng chất. Những thành phần này đã được nghiên cứu lâm sàng, rau má còn là “dược liệu” ngăn ngừa các vấn đề oxy hóa bằng việc tăng cường tái sản sinh collagen.
Rau má Nhật có tác dụng gì?
Rau má Nhật có tác dụng trang trí thay vì sử dụng chế biến. Rau má Nhật có thể ăn được tuy nhiên loại này ăn không ngon, có vị đắng mà các dưỡng chất lại không cao.
Ăn rau má nhiều có tốt không?
Ăn rau má nhiều không tốt. Trước khi sử dụng rau má, bạn nên được tư vấn từ bác sĩ hay các chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Đối với một số trường hợp đặc biệt sẽ không nên sử dụng rau má hoặc nếu sử dụng phải được sự đồng ý của bác sĩ.
Hy vọng rằng bài viết của THPT Chu Văn An rau má có tác dụng gì và uống rau má mỗi ngày có tốt không. Bạn sẽ có thể tận dụng tối đa những lợi ích của rau má để hỗ trợ cơ thể khỏe mạnh hơn. Đừng quên theo dõi THPT Chu Văn An để biết thêm nhiều thông tin nữa nhé!
